Forme | Sport

Renforcement musculaire #1 : poignées d’amour & abdos

By on 12 juillet 2017

Suite aux demandes de certaines qui n’ont pas les moyens d’acheter le Top Body Challenge et de le suivre aussi régulièrement que nécessaire, j’ai décidé de vous faire un petit article sur le renforcement musculaire des abdominaux… D’ailleurs, je n’hésite pas à ajouter cette petite routine à mes séances hebdomadaires du TBC.

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Forme | Sport

Le sport et moi, cette histoire d’amour…

By on 19 décembre 2016

On me demande souvent comment j’ai fait pour me mettre au sport, et plus exactement comment j’ai fait pour aimer ça et faire de mes entrainements des moments de joie plutôt que de contrainte et de torture. Et finalement, quand est-ce que je me suis mise au sport et pour quelles raisons. Et vous allez voir que la réponse n’est pas forcément celle que vous croyez, car non je ne me suis pas mise au sport pour perdre du poids et mon amour pour le sport n’est pas des plus récents, pour cela, il faut revenir au…CM1…

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Forme | Sport

Entrainement HIIT #2

By on 15 août 2016

Comme annoncé la semaine dernière, chaque lundi, je vous présente désormais une nouvelle idée de training. Vous pouvez retrouvez mon premier HIIT si vous ne l’avez pas encore vu où je vous explique d’ailleurs les caractéristiques et les avantages d’un entrainement sous forme de HITT.

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Forme | Sport

Entrainement HIIT #1

By on 8 août 2016

Depuis que je suis en pleine préparation triathlon, j’ai un « peu » délaissé les entrainements de renforcement musculaire hors des cours de sport comme le Cxworx ou le Body Pump [non, bien sûr que non, je ne l’ai pas abandonné à proprement parlé, juste je n’en fais plus du tout à la maison] et je dois vous dire que cela me manque un peu…

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Forme | Running | Sport

Mon planning sportif (de janvier à mars 2016)

By on 6 janvier 2016

Il paraîtrait que je suis stressée et que ce stress me causerait des bobos au bidou qui tirerait donc sur mes muscles et mes petits adducteurs. Et comme je souhaite aller bien sur tous les points – stop les douleurs aux gambettes et stop le stress – j’ai décidé de prendre le taureau par les cornes en chamboulant un peu mes habitudes.

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Forme | Sport

Renforcement musculaire #2 : cuisses & fessiers

By on 2 novembre 2015

Comme promis à ma copinette Charlotte, je renouvèle l’expérience de l’article spécial training sportif. Mais cette fois, les exercices ci-dessous visent plus particulièrement les cuisses et les fessiers que l’on souhaite toutes tonifier un maximum ! Certains exercices permettront également de travailler les abdos

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Forme | Sport

Oui, je suis une fille et oui, je prends des protéines !

By on 30 août 2015

Parfois diabolisées en France, la prise de protéines comme la célèbre Whey dispose pourtant de réels atouts, lorsque comme moi vous faites beaucoup de sport et que votre alimentation ne vous apporte pas tout vos apports en protéines.

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Forme | Sport

Top Body Challenge : 12 semaines plus tard…

By on 14 juin 2015

Aujourd’hui, il n’est pas question de recettes, ni même de cuisine mais bien de sport et plus précisément de mon bilan au sujet du Top Body Challenge. Pour celles et ceux qui me suivent sur Instagram, vous avez pu remarqué que chaque lundi, mercredi et vendredi, je consacrais au moins 30 minutes à faire mon renforcement musculaire, sorti tout droit du Top Body Challenge. Après 12 semaines de programme, l’heure est donc venue de faire mon bilan…

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Forme | Sport

Sport : mon rituel pour garder la forme 

By on 24 février 2015

Faire du sport n’est, pour moi, pas qu’une question de « garder la ligne » (même s’il m’a permis de m’affiner) mais bien « la forme » comme je l’écris dans le titre de l’article. C’est important de noter cette nuance : je fais du sport parce que ça me fait du bien !

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