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Les eaux detox : je dis oui !

Après la mode des smoothies [qui n’est pas prête de s’arrêter, pour le plaisir de chacun d’entre nous], voici venu le temps des eaux detox. Mais si, vous savez, ces eaux minérales que l’on laisse « mijoter » avec des fruits et/ou des légumes à l’intérieur, durant toute une nuit… Ce n’est un secret pour personne, s’hydrater, c’est important pour la santé mais également la ligne, étant donné que l’eau améliore le transit ! Alors, il faut boire et boire et re-boire de l’eau au fur et à mesure de la journée. Ça devient ennuyant à la longue, surtout pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de boire leur litre et demi d’eau par jour [c’était encore mon cas, il y a de ça un mois]. Eh bien justement, les eaux detox sont aromatisées et vous permettent de varier les goûts, puisqu’il n’existe pas une recette d’eaux detox identique, tout simplement. Depuis quelques jours, je teste l’eau de Sassy, qui est le grand classique parmi les eaux detox. Il s’agit de laisser poser une nuit entière, au frais, un citron vert …

J’ai testé Croq’Kilos pour vous… Voici mon avis !

Ce n’est un secret pour personne, je travaille chez Oxygem (Groupe M6) pour le site Radins.com. J’en parle peu ici, car c’est ma vie professionnelle, mais je ne m’en cache pas (quand on me le demande, je le dis sans problème). Je dis cela maintenant, car Croq’Kilos a été lancé par Fourchette & Bikini, un des sites d’Oxygem et je ne veux pas que vous pensiez que je fais la promotion de Croq’Kilos façon « vendue ». D’ailleurs, il ne s’agit pas d’une promotion, mais ni plus ni moins que de mon avis, à prendre comme vous le souhaitez, mais qui est 100 % objectif ! D’ailleurs, s’il ne l’était pas, il ne serait certainement pas celui-ci. Quand on m’a proposé de tester gratuitement Croq’Kilos durant 3 mois, j’ai longtemps hésité, parce que je n’avais pas envie de me relancer dans un programme de perte de poids et j’ai finalement accepté parce que j’étais dans une mauvaise passe « côté alimentation », que j’avais peu de temps à consacrer à la recherche de nouvelles recettes qui feraient du bien à …

Nouveau Weight Watchers : Feel Good, bien dans votre assiette, dans votre tête et dans votre corps

Depuis le mois de décembre, il y a du changement chez Weight Watchers qui a abandonné les ProPoints au profit des SmartPoints avec son nouveau programme, Feel Good. Avec cette nouvelle façon de « compter », Weight Watchers met votre bien-être et votre moral sur le premier plan : aujourd’hui, il n’est plus question de se sentir bien parce qu’on perd des kilos mais de perdre des kilos parce qu’on se sent bien et que l’on s’aime. C’est la tendance du moment et c’est finalement un cercle vertueux : plus vous vous sentez bien, plus vous avez le sourire et le moral et finalement c’est ça qui fait que vous perdez du poids. Et plus vous perdez du poids et plus vous vous sentirez bien. Pas mal ce nouveau programme où notre bien-être est au centre de nos priorités, n’est-ce pas ? Et notre bien-être n’est plus la conséquence du chiffre affiché sur la balance ! (Non au diktat de la balance !). Ainsi, Feel Good met en avant, trois nouveaux objectifs : – 1er objectif : …

Cheat meal ou « repas plaisir » : comment bien le gérer ?

Bien que je fasse Weight Watchers depuis plus d’un an maintenant [oui, oui, mon poids est stabilisé mais pour l’instant je continue à compter… Plus par réflexe que par nécessité, soit disant passant], comme tout être humain normalement constitué, il y a des jours où j’ai envie de me faire plaisir en faisant un écart. Eh oui, quel délice de se faire plaisir hein ! 🙂 Mode d’emploi du cheat meal  Le cheat meal ou repas de triche ou repas plaisir [ce sont les différents noms que vous pouvez voir ou lire autour de vous] est tout simplement un repas où vous allez manger ce que vous voulez sans vous poser la question de combien vous mangez de propoints [coucou les Weight Watchers] ou combien cela représente en calories. Vous vous faites plaisir et mettez votre cerveau en mode off ! Voici quelques recommandations si vous souhaitez faire un bon cheat meal : – Organisez votre journée : s’il n’y a pas de moment idéal (déjeuner ou diner / après ou avant l’effort) pour faire un …

Weight Watchers : un an déjà… Happy Birthday !!

Il y a un an, jour pour jour, je commençais Weight Watchers [online] et téléchargeait l’application sur mon mobile… Ce premier « Happy Birthday » est donc l’occasion pour moi de faire un bilan sur mon expérience Weight Watchers et surtout de partager avec vous mon ressenti, mes galères et mes joies qui sont multiples depuis ce jour. Qu’est-ce qui m’a motivé ? À la suite d’un week-end chez des amis en Bretagne, de notre week-end prolongé en Italie [c’était à Cagliari cette fois-ci] et des orgies alimentaires que nous avons faites durant les ponts de mai 2014, Guillaume et moi avions envie de retrouver des bases saines. Je connaissais déjà Weight Watchers pour l’avoir essayé, plus jeune, à la va-vite, sans vraiment le faire. Cette méthode m’a toujours semblé la plus adaptée pour perdre quelques kilos, car si l’on suit bien le programme, la frustration n’existe pas ou peu. Nous avons donc décidé – ensemble – de faire Weight Watchers et de réapprendre à bien manger. Il faut savoir qu’avant Weight Watchers, je ne savais vraiment …

Smoothies maison : sucré or not sucré ?

Adepte des fruits, j’apprécie donc énormément les smoothies. Mais attention aux idées reçues, ce n’est pas parce qu’il ne sont composés que de fruits, que les smoothies ne sont pas caloriques… Eh oui, contrairement à ce que l’on a tendance à croire un smoothie est plus calorique qu’un simple fruit. Mais ça reste toujours préférable au chocolat et autres, bien entendu. Mais pourquoi ? La digestion d’un fruit entier [même si il est préalablement mâché par les dents] demande bien plus d’énergie à l’organisme que celle d’un fruit mixé, et cela est encore plus vrai par rapport à un fruit cuit et écrasé pour les compotes [bien plus facile à digérer]. De plus, on mange rarement l’équivalent d’un seul fruit en smoothie ou en compote [et donc d’autant plus de sucres]. Toutes ces raisons font qu’un smoothie ou une compote même « maison » apporte plus d’énergie à votre organisme que vous dépensez moins rapidement, car il n’y a pas de mastication. Qui dit plus d’énergie, dit plus de glucides rapides et donc…de sucres. Un conseil donc : plus vous prendrez de …

J’ai testé les tagliatelles de Konjac

En me promenant dans les rayons du Paris Store de Roubaix (un magasin exclusivement réservé à l’alimentation asiatique) pour préparer le Nouvel An chinois, je suis tombée sur le fameux konjac. Le konjac, qu’est-ce que c’est ? C’est drôle parce que jusqu’alors le konjac, je ne le connaissais que vous la forme de mon éponge toute douce qui sert à nettoyer mon visage matin et soir… Alors quand j’ai vu écrit cela sur une étiquette de produit alimentaire, autant vous dire que ça ne m’a pas tout de suite attirée… Et pourtant, il y a énormément de produits à base de konjac (qui est une algue très utilisée dans l’alimentation japonaise, pour info) comme les vermicelles, le riz ou encore les tagliatelles. Ce sont justement ces dernières que j’ai acheté, histoire de tester et de ne pas « mourir bête » comme on dit. Avant de les cuisiner, j’ai lu ce qu’on en disait sur Internet et sur les réseaux sociaux : en quelques mots, ça n’a aucun goût. Aucun goût et quasiment aucune valeurs nutritionnelles (il …

« Résiiiiiiste » : toutes mes astuces anti-fringale

Contrairement à ce que l’on peut croire, ce n’est pas parce que j’ai minci et que je fais du sport que je ne suis pas sujette aux petits creux qui surviennent sans prévenir, à n’importe quel moment de la journée, sans aucune raison. Il suffit d’une journée un peu plate, d’un repas pas assez consistant (petit déjeuner ou déjeuner), d’un dîner qui se fait trop attendre, pour que notre estomac réclame. Et, dans ces cas-là, pas toujours facile de résister à ses appels incessants. Oui, mais à force j’ai appris à ne plus me laisser avoir par mon petit bidou trop gourmand et je l’ai apprivoisé. [Chacun ses armes mon vilain]. Voici donc mes astuces pour résister à l’appel de la faim qui n’en ai pas vraiment une… 1 – Buvez de l’eau à longueur de journée, que vous ayez soif ou non. L’eau est le parfait coupe-faim puisqu’elle va remplir votre estomac et ainsi le combler. En plus, il est important de boire au moins 1,5 litre d’eau dans la journée, donc c’est tout bénéf’ ! Vous pouvez également …

Des frites pas grasses ? C’est possible avec l’Actifry !

La junk food est notre pire ennemi quand il s’agit de garder la ligne… Et, la vilaine est sans cesse derrière nous pour nous tenter… Imaginez sur votre épaule deux consciences, la bonne et la mauvaise, eh bien la junk food est le petit diable qui vous parle constamment au creux de l’oreille… Mais, et je ne sais pas comment, la junk food fait du bien au moral ou du moins nous donne l’impression de nous faire du bien. Pendant très très longtemps, lorsque j’étais triste ou énervée, je craquais très souvent sur un kebab, un burger ou une pizza afin de me remonter le moral. Bien entendu, depuis Weight Watchers, je ne vis plus les coups durs de la même manière… Maintenant, je cours ! Mais ce n’est pas parce que je fais Weight Watchers, que mon palais n’est plus sensible à la junk food et il m’arrive toujours (et heureusement) de craquer pour de la bouffe grasse. Pour mon plus grand plaisir… Mais, cela m’arrive une fois par mois alors qu’avant c’était au …

Le goûter : un repas indispensable !

Trop souvent, les personnes faisant « régime » se privent et se limitent à trois repas par jour, soit le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Et, c’est bien là la différence avec moi (et toutes celles qui suivent Weight Watchers comme il faut) : je ne me prive pas et pour moi le goûter est aussi indispensable que le petit-déjeuner et est un repas à part entière. Eh non, il n’y a pas trois repas par jour mais bien quatre… Attention, ce n’est pas parce que je dis qu’il important, qu’il faut manger autant qu’au petit-déjeuner. Ça non ! Je dis juste que le goûter permet de combler la petite fringale que l’on a quasiment tous vers 16-17h et nous empêche ainsi de grignoter une fois rentrée à la maison voire de manger du gras au dîner, juste parce qu’on a la sensation de l’estomac vide… Ainsi, prendre un goûter, à condition qu’il soit équilibré, peut également vous aider à perdre du poids (oui, oui, je vous assure). Mais dans ce cas, qu’est-ce qu’un goûter équilibré ? …