Forme | Sport

Renforcement musculaire #1 : poignées d’amour & abdos

Suite aux demandes de certaines qui n’ont pas les moyens d’acheter le Top Body Challenge et de le suivre aussi régulièrement que nécessaire, j’ai décidé de vous faire un petit article sur le renforcement musculaire des abdominaux… D’ailleurs, je n’hésite pas à ajouter cette petite routine à mes séances hebdomadaires du TBC.

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Renforcement musculaire #2 : cuisses & fessiers

Comme promis à ma copinette Charlotte, je renouvèle l’expérience de l’article spécial training sportif. Mais cette fois, les exercices ci-dessous visent plus particulièrement les cuisses et les fessiers que l’on souhaite toutes tonifier un maximum ! Certains exercices permettront également de travailler les abdos

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Top Body Challenge : 12 semaines plus tard…

Aujourd’hui, il n’est pas question de recettes, ni même de cuisine mais bien de sport et plus précisément de mon bilan au sujet du Top Body Challenge. Pour celles et ceux qui me suivent sur Instagram, vous avez pu remarqué que chaque lundi, mercredi et vendredi, je consacrais au moins 30 minutes à faire mon […]

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Sport : mon rituel pour garder la forme 

Faire du sport n’est, pour moi, pas qu’une question de « garder la ligne » (même s’il m’a permis de m’affiner) mais bien « la forme » comme je l’écris dans le titre de l’article. C’est important de noter cette nuance : je fais du sport parce que ça me fait du bien !

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