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Bowlcake au beurre de cacahuètes

13 juillet 2016

Depuis quelques semaines, j’ai retrouvé une vraie vie sociale qui ne tournent plus seulement autour de la salle de sport et du « zéro défaut » côté alimentation. Je ne sortais plus vraiment et je buvais encore moins d’alcool depuis 2 ans… Mais finalement, cela m’avait renfermée sur moi-même car j’évitais donc les soirées… Et puis, comme je vous l’ai dit…j’ai changé 🙂 Du coup, hier soir, c’était soirée avec des amis et je suis rentrée assez tard [en plus, je n’ai pas pris le temps de dîner *pas bien*] donc ce matin j’avais vraiment très faim mais en même temps pas envie de me préparer un petit-déjeuner prise de tête. Et puis, avec le déménagement, frigo et placards sont quasiment vides ici… Du coup, j’ai testé un bowlcake au beurre de cacahuètes.

Ingrédients
– 60 g de flocons d’avoine
– 40 ml de lait
– 1 oeuf
– 5 g de beurre de cacahuètes (j’utilise le beurre de cacahuètes de la marque française Gonuts)
– 5 g de cacahuètes
– 1 banane

Préparation
– Placez les flocons d’avoine dans un bol.
– Versez le lait, ajoutez l’oeuf et mélangez l’ensemble.
– Ajoutez le beurre de cacahuètes et remangez à nouveau.
– Coupez la banane en petits morceaux (vous n’êtes pas forcé de l’écraser, je vous conseille vraiment de tester avec la banane en morceaux).
– Placez le bol 3 minutes au micro-ondes.
– Retournez le bol sur une assiette et laissez refroidir légèrement avant de vous régaler.

J’en profite pour vous parler de la marque Gonuts, que j’ai découvert grâce à Instagram. C’est une marque lyonnaise qui propose de bons produits sains et naturels. Le beurre de cacahuètes, par exemple, est composé uniquement de cacahuètes. Pas d’ajouts inutiles et déguelasses. L’avantage de ces produits est qu’ils sont donc naturels et sains, sans ingrédients artificiels, sans glutensans lactosesans sucre ou matière grasse ajouté, sans OGM et conservateurs. Dans un monde où l’alimentation est truffée de merdes (n’ayons pas peur des mots), c’est franchement une bonne nouvelle. Et c’est pour cette raison que je recommande cette marque que j’ai plaisir à acheter chaque fois (ils livrent partout en France).

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  1. Hum, ça a l’air délicieux… Tellement que je suis allée me procurer tous les ingrédients, je teste ce soir!
    Par contre, Pro Points et Smart Points, c’est la même chose pour cette recette?
    Je me demandais également, c’est quoi les ingrédients et les quantités « de base » de la recette des bowl cakes? Afin de pouvoir l’adapter à l’infini! 🙂
    Julia

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