Parfois, ce sont les petits gestes qui peuvent sauver une vie ! Au sport comme dans la vie de tous les jours, un accident est vite arrivé et certaines informations peuvent être primordiales pour les équipes d’urgence appelées sur place. Mais comment les transmettre si vous n’êtes pas en état et si aucune personne de votre […]
Catégorie : Sport
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Ready To Run : un programme sportif de 12 semaines pour renforcer votre corps et améliorer vos performances running
Et voilà après des semaines de travail acharné, il est l’heure de vous dévoiler le fameux projet que j’ai évoqué à plusieurs reprises sur mon compte Instagram : je lance le tout premier programme de renforcement musculaire à destination des runners ! Ready To Run : qu’est-ce que c’est ? Renforcer les muscles permet de les rendre efficaces plus longtemps, […]
Aujourd’hui, petit point sur ce qu’est le stretching et pourquoi le pratiquer. Je vais ensuite vous partager une petite série de 5 exercices de stretching pour le bas du corps ! Le Stretching, qu’est-ce que c’est ? Le Stretching, c’est ce qu’on appelle plus souvent les étirements, mais codifiés de façon très particulière. En effet, c’est devenu une vraie […]
Forme | Running | Sport
Challenge d’avril #TeamMandise, le challenge running et renfo du confinement 3.0 !
Les challenges #TeamMandise reviennent ! Vous pensiez que j’avais oublié ? Et non ! Je suis de retour pour vous motiver plus que jamais dans cette période toujours un peu spéciale. Je suis désolée pour les hommes qui suivent les challenges mais cette fois-ci, ce n’est rien que pour les femmes même si je ne vous oublie pas. […]
Avant de vous dévoiler le challenge du mois de novembre, je souhaitais d’abord vous remercier pour votre engouement pour la première édition des challenges de la #TeamMandise et de tous vos adorables petits mots que j’ai reçu ! Ce premier challenge a eu l’effet attendu : vous booster, vous motiver, vous faire sortir de votre […]
Pendant le confinement, puisque les sports cardio étaient un peu limités et parce que je n’avais pas envie de me taper une demi-heure de corde à sauter tous les deux jours (vive l’ennui !), une fois que j’ai terminé le Top Body Challenge 2, il me fallait trouver un nouveau challenge de taille… Cela fait […]
Qu’est-ce que le Top Body Challenge 2 ? Même si je pense que beaucoup de personnes connaissent le Top Body Challenge aujourd’hui, pour ceux et celles qui ne le connaissent pas, il s’agit d’un programme sportif de renforcement musculaire réalisé par Sonia Tlev, disponible sous la forme d’un e-book en PDF, qui s’effectue sur 12 semaines, […]
“En mai, fais ce qu’il te plait”, dit le proverbe. Et ce qui me plaisait de faire pour la première fois, c’était bien le semi-marathon de Nice. Ma famille, mes amis et ceux qui me suivent sur les réseaux sociaux le savent, j’avais envie de me lancer de nouveau sur une longue distance, après deux […]
Je vous l’annonçais il y a quelques jours : je suis définitivement revenue sur le devant de la scène des courses à pieds officielles ! Et pour que ce retour se fasse dans les meilleures conditions, j’ai décidé de ne faire que des courses découverte, c’est-à-dire uniquement des premières fois ! Et mon premier semi-marathon […]
Hello mes petits lecteurs ! Changement de vie professionnelle oblige, je compte bien revenir et ce de manière régulière ! Je reviens déjà avec un article dont je vous ai parlé sur Instagram et pour lequel vous avez été très réceptif : ma sélection shopping sportive pour faire les soldes 2019 (en tachant de vous […]
