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Ready To Run : un programme sportif de 12 semaines pour renforcer votre corps et améliorer vos performances running

Et voilà après des semaines de travail acharné, il est l’heure de vous dévoiler le fameux projet que j’ai évoqué à plusieurs reprises sur mon compte Instagram : je lance le tout premier programme de renforcement musculaire à destination des runners ! Ready To Run : qu’est-ce que c’est ?  Renforcer les muscles permet de les rendre efficaces plus longtemps, […]

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Forme | Sport

Mon bilan du Top Body Challenge 2 : 12 semaines plus tard…

Qu’est-ce que le Top Body Challenge 2 ? Même si je pense que beaucoup de personnes connaissent le Top Body Challenge aujourd’hui, pour ceux et celles qui ne le connaissent pas, il s’agit d’un programme sportif de renforcement musculaire réalisé par Sonia Tlev, disponible sous la forme d’un e-book en PDF, qui s’effectue sur 12 semaines, […]

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Running | Sport

En route pour le Semi-marathon de Nice !

Je vous l’annonçais il y a quelques jours : je suis définitivement revenue sur le devant de la scène des courses à pieds officielles ! Et pour que ce retour se fasse dans les meilleures conditions, j’ai décidé de ne faire que des courses découverte, c’est-à-dire uniquement des premières fois ! Et mon premier semi-marathon […]

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Forme | Sport

Renforcement musculaire #1 : poignées d’amour & abdos

Suite aux demandes de certaines qui n’ont pas les moyens d’acheter le Top Body Challenge et de le suivre aussi régulièrement que nécessaire, j’ai décidé de vous faire un petit article sur le renforcement musculaire des abdominaux… D’ailleurs, je n’hésite pas à ajouter cette petite routine à mes séances hebdomadaires du TBC.

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