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Stretching pour le bas du corps : top 5 des étirements !

Aujourd’hui, petit point sur ce qu’est le stretching et pourquoi le pratiquer. Je vais ensuite vous partager une petite série de 5 exercices de stretching pour le bas du corps ! Le Stretching, qu’est-ce que c’est ? Le Stretching, c’est ce qu’on appelle plus souvent les étirements, mais codifiés de façon très particulière. En effet, c’est devenu une vraie […]

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Mon bilan du Top Body Challenge 2 : 12 semaines plus tard…

Qu’est-ce que le Top Body Challenge 2 ? Même si je pense que beaucoup de personnes connaissent le Top Body Challenge aujourd’hui, pour ceux et celles qui ne le connaissent pas, il s’agit d’un programme sportif de renforcement musculaire réalisé par Sonia Tlev, disponible sous la forme d’un e-book en PDF, qui s’effectue sur 12 semaines, […]

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Renforcement musculaire #1 : poignées d’amour & abdos

Suite aux demandes de certaines qui n’ont pas les moyens d’acheter le Top Body Challenge et de le suivre aussi régulièrement que nécessaire, j’ai décidé de vous faire un petit article sur le renforcement musculaire des abdominaux… D’ailleurs, je n’hésite pas à ajouter cette petite routine à mes séances hebdomadaires du TBC.

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Le sport et moi, cette histoire d’amour…

On me demande souvent comment j’ai fait pour me mettre au sport, et plus exactement comment j’ai fait pour aimer ça et faire de mes entrainements des moments de joie plutôt que de contrainte et de torture. Et finalement, quand est-ce que je me suis mise au sport et pour quelles raisons. Et vous allez […]

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Entrainement HIIT #2

Comme annoncé la semaine dernière, chaque lundi, je vous présente désormais une nouvelle idée de training. Vous pouvez retrouvez mon premier HIIT si vous ne l’avez pas encore vu où je vous explique d’ailleurs les caractéristiques et les avantages d’un entrainement sous forme de HITT.

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Entrainement HIIT #1

Depuis que je suis en pleine préparation triathlon, j’ai un “peu” délaissé les entrainements de renforcement musculaire hors des cours de sport comme le Cxworx ou le Body Pump [non, bien sûr que non, je ne l’ai pas abandonné à proprement parlé, juste je n’en fais plus du tout à la maison] et je dois […]

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