Challenge d’avril #TeamMandise, le challenge running et renfo du confinement 3.0 !

Les challenges #TeamMandise reviennent ! Vous pensiez que j’avais oublié ? Et non ! Je suis de retour pour vous motiver plus que jamais dans cette période toujours un peu spéciale. Je suis désolée pour les hommes qui suivent les challenges mais cette fois-ci, ce n’est rien que pour les femmes même si je ne vous oublie pas. Bien sûr, vous pouvez participer si cela vous motive et pour le plaisir !! 

Running & Renfo : le parfait combo sur Runner !

Nous le savons tous, le sport nous fait du bien au moral et permet de garder la forme. Nous sommes de nouveau confinés ce qui n’est pas facile à supporter même si c’est plus léger que l’année dernière… Pour le mois d’avril, je vous ai concocté un petit challenge qui vous obligera à penser au renforcement musculaire. Nous les runners, on a tendance à l’oublier ou reporter nos séances de renfo indéfiniment mais pourtant, c’est essentiel dans nos entraînements. 

Beaucoup d’entre vous l’on déjà vu, j’ai lancé mon programme de renforcement musculaire spécial runners : « Ready to run » qui contient des séances spécialisées pour les coureurs. Vous pouvez en savoir plus sur mon article juste ici. Mais en quoi consiste le challenge du mois d’avril vous allez me dire ?

Et bien, c’est simple : il va y avoir trois paliers pour trois niveaux différents. Etre le 8 et le 30 avril, je vous propose d’essayer de courir 50km, 100 ou 150 (ça tombe bien on n’est pas limité en temps pour nos sorties). Peu importe le niveau choisi, vous allez aussi devoir faire durant ce temps quelques séances de renforcement musculaire !! 

Donc pour récapituler : 

– Niveau 1 : Courir 50 km et faire 6 séances de renfo
– Niveau 2 : Courir 100km et faire 4 séances de renfo
– Niveau 3 : Courir 150km et faire 4 séances de renfo

Une récompense à la clé ? 

Bien sûr ! Et pas qu’une ! Pour ce challenge, c’est New Balance qui se joint à moi pour vous offrir une tenue complète sportive. Je suis super heureuse de pouvoir vous proposer du New Balance pour ce challenge, car c’est une marque de textile sportif que j’aime beaucoup et qui ne fait que s’améliorer techniquement parlant. Et bonne nouvelle :  il y aura un gagnant pour chaque niveau !

New Balance vous fait gagner un tee shirt manches courtes et un tee-shirt manches longues avec la technique NB dry. Vous aurez, avec ça, un pantalon de sport Athletic fit avec la même technique qui permet une bonne évacuation de l’humidité et une grande liberté de mouvements avec sa ceinture élastique. New Balance veut aider les athlètes à se dépasser au quotidien et propose pour cela des produits qui mélangent fonctionnalité et mode. L’innovation est au coeur de la conception de leur chaussures de sport et développe des matériaux haute performance !

Car oui, tout ça est accompagné d’une paire de chaussures de running FRESH FOAM X 1080 V11. Les baskets sont adaptées aux entraînements et compétitions toutes distances,  que ce soit pour les coureurs occasionnels ou confirmés. 

En plus de ces beaux cadeaux New Balance, j’offrirai aux trois gagnants un exemplaire de mon guide de renforcement musculaire pour les runners : Ready To Run !

Si je mets en place ces challenges, c’est parce que je veux qu’on puisse se dépasser ensemble et surtout de nous faire prendre l’habitude d’effectuer nos séances de renforcement musculaire en plus de nos runs hebdomadaires.

Comment participer à ce challenge ?

Pour participer à ce challenge, vous devez obligatoirement réaliser un post dans votre feed à chaque séance de renforcement musculaire avec une photo de vous après la séance ou une photo de votre montre avec la séance du jour (pas une story, puisque je ne pourrais pas les retrouver au moment du tirage au sort et vérifier que vous avez bien réalisé vos séances).

Pour le running, il y a possibilité de poster au fur et à mesure comme pour le renforcement musculaire ou alors vous pouvez faire un post avec une photo bilan avec les statistiques : capture d’écran de vos courses / photos Strava / Nike Plus / Adidas Running / photos de votre montre… peu importe, montrez-moi juste que vous réalisez les défis tout au long du mois.

Lorsque vous partagez vos photos, n’oubliez pas d’utiliser les hashtags du challenge du mois, à savoir : #TeamMandise #Mandiseavril #MandiseXNewbalance

De même, n’oubliez pas de tagguer mon compte @mandise5 sur vos publications, cela me permettra de suivre votre avancée au fur et à mesure et de vous repartager dans mes stories.

Il est impératif de suivre les comptes @mandise5 et @newbalance_fr afin de valider votre participation !

Vous avez donc jusqu’au 30 avril pour faire vos kilomètres en intégrant du renforcement musculaire. Et n’oubliez pas de faire vos attestations (ah bah non, y’en a pas ^^).

Je vous dis à tout de suite sur Instagram !!! #TeamMandise 

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser, que ce soit ici en commentaires, sous les posts Instagram dédiés ou en message privé (mais c’est plus délicat, vu le nombre de MP que je reçois par jour), je fais en sorte de toujours vous répondre au plus vite ! Bon challenge à tous et à toutes !