Challenge #TeamMandise : le challenge sportif & confiné du mois de novembre

Avant de vous dévoiler le challenge du mois de novembre, je souhaitais d’abord vous remercier pour votre engouement pour la première édition des challenges de la #TeamMandise et de tous vos adorables petits mots que j’ai reçu ! Ce premier challenge a eu l’effet attendu : vous booster, vous motiver, vous faire sortir de votre zone de confort en cette période sans dossard, sans enjeu en running… Une période qui peut foutre le cafard, c’est vrai… Bref, merci pour tout car ça me motive à vous en proposer encore et encore 🙂

Le challenge #TeamMandise de novembre en confinement 

Étant donné l’annonce du reconfinement pour tout le mois de novembre, j’ai dû adapter mon challenge à la situation, afin que celui-ci soit réalisable, non rébarbatif et vous motive à vous bouger les fesses, même en restant chez vous ! 

Ce challenge du mois de novembre n’est pas un challenge running parce que je trouve difficile de vous « obliger » à aller courir un certain nombre de bornes au cours du mois alors que l’on est restreint à 1km autour de chez nous et dans un délai d’une heure maximum. Je ne souhaitais pas être la source d’incitation à « dépasser les limites ». Bien sûr qu’il faut continuer à courir (et personnellement, j’y compte bien), mais je pense que je pourrais vous booster et vous motiver sur la course à pieds lorsque cela sera amusant et que nous serons libres d’aller ailleurs qu’à 1km à la ronde autour de chez nous 🙂 J’espère que vous comprendrez et que vous serez tout de même motiver à tout donner pour ce challenge du mois de novembre. 

Du coup, puisqu’on nous demande de rester un maximum chez nous, j’ai voulu vous proposer un challenge de sport à la maison, ultra accessible à chacun, même à ceux qui n’en ont pas l’habitude (je ne vous regarde pas du tout, Messieurs ^^). 

Ainsi, pour ce challenge de sport à la maison, je vous propose un seul et même niveau, accessible à tout le monde. Le principe est très simple : réaliser au minimum 3 séances de sport à la maison chaque semaine du 2 au 29 novembre 2020, soit durant 4 semaines complètes. En détail, il s’agit donc de faire : 

• 3 séances de sport à la maison du 2 au 8 novembre ;
• 3 séances de sport à la maison du 9 au 15 novembre ;
• 3 séances de sport à la maison du 16 au 22 novembre ; 
• 3 séances de sport à la maison du 23 au 29 novembre.

Chaque séance doit durer au minimum 15 minutes, soit 1 HIIT par exemple 😉

Les sports pris en compte dans ce challenge : le renforcement musculaire, la musculation, le HIIT, la corde à sauter, la zumba, etc. Tous les sports qui n’ont pas forcément besoin de matériel, afin que cela soit réalisable par tout le monde 🙂 

Ne sont pas compris : la course à pieds, le tapis de course, l’elliptique ou encore le home trainer, le but étant de vous faire bouger différemment de vos habitudes et de vous faire rendre conscience de l’importance du renforcement musculaire notamment 😉 

Comme en octobre, ce challenge sportif est vraiment ouvert à tous, homme ou femme, qu’importe l’âge, le niveau ou le pays. Vous êtes tous les bienvenus, comme je dis souvent : plus on est de fous, plus on rit 😉

Récompense du challenge de novembre : deux lots à gagner à la clé !

Ce mois-ci, je suis ravie d’être accompagnée par l’une de mes marques de training préférées : Under Armour ! <3

En jeu, une tenue de training complète (legging, brassière, tee-shirt, baskets) pour femme et une tenue de training complète (short, tee-shirt, baskets) pour homme. Je suis ultra ravie que ce soit Under Armour qui soit partenaire de ce challenge, car côté textile c’est l’une des meilleurs selon moi. Idem pour leur baskets de training à la maison qui sont nickel et… canons…

De toute façon, je vous laisse découvrir cela de vous-même et j’espère que ça vous boostera à bouger vos fesses à la maison :p 

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Comment participer à ce challenge ?

• Pour participer à ce challenge, vous devez obligatoirement réaliser un post dans votre feed à chaque training avec une photo de vous après la séance ou une photo de votre montre avec la séance du jour (pas une story, puisque je ne pourrais pas les retrouver au moment du tirage au sort et vérifier que vous avez bien réalisé vos 3 trainings / semaine).
   
• Lorsque vous partagez vos photos, n’oubliez pas d’utiliser les hashtag du challenge du mois, à savoir : #TeamMandise #TeamMandiseConfinee #MandiseXUnderArmour 🙂 De même, n’oubliez pas de tagguer mon compte @mandise5 sur vos publications, cela me permettra de suivre votre avancée au fur et à mesure et de vous repartager dans mes stories 😉 

• Il est impératif que vous suiviez les comptes @mandise5 et @underarmourfr afin de valider ta participation !

Vous avez donc jusqu’au dimanche 29 novembre pour adopter une routine de sport à la maison et prendre une bonne nouvelle habitude 😉 Je vous dis à tout de suite sur Instagram !!! #TeamMandise 

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser, que ce soit ici en commentaires, sous les posts Instagram dédiés ou en message privé (mais c’est plus délicat, vu le nombre de MP que je reçois par jour), je fais en sorte de toujours vous répondre au plus vite ! Bon challenge à tous et à toutes !