Hello mes petits lecteurs ! Changement de vie professionnelle oblige, je compte bien revenir et ce de manière régulière ! Je reviens déjà avec un article dont je vous ai parlé sur Instagram et pour lequel vous avez été très réceptif : ma sélection shopping sportive pour faire les soldes 2019 (en tachant de vous […]
Étiquette : sport
Suite aux demandes de certaines qui n’ont pas les moyens d’acheter le Top Body Challenge et de le suivre aussi régulièrement que nécessaire, j’ai décidé de vous faire un petit article sur le renforcement musculaire des abdominaux… D’ailleurs, je n’hésite pas à ajouter cette petite routine à mes séances hebdomadaires du TBC.
Ce week-end, je fêtais mes 3 ans de course à pieds ; le moment où jamais de faire un bilan sur ma vision de la performance sportive qui a évolué en même temps que moi. Quand je fais du sport, je ne recherche plus la même chose qu’il y a 3 ans… Une seule chose […]
Il y a quelques jours, j’ai découvert l’initiative de Kinder + Sport (vous aussi vous trouvez bizarre l’association du Kinder et du Sport ? :D) et son site Qui Court Donne. Le nom est très significatif : chaque kilomètre parcouru rapporte de l’argent ! Mais pas à vous… Bah non, autrement, ce n’est pas très altruiste […]
S’il ne s’agit pas là de mon premier semi-marathon, il s’agit bien du premier que je vais préparer. En effet, j’ai déjà fait le semi-marathon de Phalempin (Nord) le 21 juin 2015 mais j’y suis allée en freestyle, sans aucune préparation. En même temps, je me suis décidée à m’inscrire 2 semaines avant le jour […]
Comme promis à ma copinette Charlotte, je renouvèle l’expérience de l’article spécial training sportif. Mais cette fois, les exercices ci-dessous visent plus particulièrement les cuisses et les fessiers que l’on souhaite toutes tonifier un maximum ! Certains exercices permettront également de travailler les abdos
Parfois diabolisées en France, la prise de protéines comme la célèbre Whey dispose pourtant de réels atouts, lorsque comme moi vous faites beaucoup de sport et que votre alimentation ne vous apporte pas tout vos apports en protéines.
Le matin, j’aime diversifier mes petits-déjeuners pour faire en sorte que mon corps ne s’y habitue jamais et ne stocke donc pas. Et le week-end, puisque j’ai du temps, je prends des petits-déjeuners un peu plus gourmands que d’habitude.
Il y a maintenant un peu plus de 6 mois, lorsque j’ai commencé à courir, avant d’apprécier les petits runnings deux à trois fois par semaine, il a fallu trouver la motivation. Au début, c’était simple : j’allai courir avec Machin et Machin me motiver à garder un bon rythme.
