Parfois, ce sont les petits gestes qui peuvent sauver une vie ! Au sport comme dans la vie de tous les jours, un accident est vite arrivé et certaines informations peuvent être primordiales pour les équipes d’urgence appelées sur place. Mais comment les transmettre si vous n’êtes pas en état et si aucune personne de votre […]
Bien que j’aime profondément faire du sport et que j’ai un besoin indéfectible de transpirer pour me défouler, il n’est pas toujours évident de trouver le temps d’en faire… Dans une vie à 100% à l’heure entre ma vie d’entrepreneure, ma vie personnelle et les 1001 activités que j’ai envie de faire à longueur de […]
Le mois dernier, je suis partie en République Dominicaine pour 10 jours de vacances. Au programme : chill au soleil sous les palmiers ! Cela faisait 2 ans que je n’étais pas partie en « vraies » vacances (j’entends partir plus de 4 jours, et surtout sans travailler), alors j’avais envie que mon séjour se passe pour le mieux, de A […]
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Ready To Run : un programme sportif de 12 semaines pour renforcer votre corps et améliorer vos performances running
Et voilà après des semaines de travail acharné, il est l’heure de vous dévoiler le fameux projet que j’ai évoqué à plusieurs reprises sur mon compte Instagram : je lance le tout premier programme de renforcement musculaire à destination des runners ! Ready To Run : qu’est-ce que c’est ? Renforcer les muscles permet de les rendre efficaces plus longtemps, […]
Aujourd’hui, petit point sur ce qu’est le stretching et pourquoi le pratiquer. Je vais ensuite vous partager une petite série de 5 exercices de stretching pour le bas du corps ! Le Stretching, qu’est-ce que c’est ? Le Stretching, c’est ce qu’on appelle plus souvent les étirements, mais codifiés de façon très particulière. En effet, c’est devenu une vraie […]
Après 1 an et demi de formulation, de tests et de dégustations en tous genres, Décathlon a mis en place une collation végane, adaptée aux végans mais aussi les flexitariens ou tout sportif en recherche de diversification alimentaire. Cette dernière vous permet de compléter vos apports en protéines et le maintien et/ou la croissance de […]
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Challenge d’avril #TeamMandise, le challenge running et renfo du confinement 3.0 !
Les challenges #TeamMandise reviennent ! Vous pensiez que j’avais oublié ? Et non ! Je suis de retour pour vous motiver plus que jamais dans cette période toujours un peu spéciale. Je suis désolée pour les hommes qui suivent les challenges mais cette fois-ci, ce n’est rien que pour les femmes même si je ne vous oublie pas. […]
Avant de vous dévoiler le challenge du mois de novembre, je souhaitais d’abord vous remercier pour votre engouement pour la première édition des challenges de la #TeamMandise et de tous vos adorables petits mots que j’ai reçu ! Ce premier challenge a eu l’effet attendu : vous booster, vous motiver, vous faire sortir de votre […]
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Lancement des challenges sportifs de la #TeamMandise avec le challenge running du mois d’Octobre !
Après une longue période sans run suite à la succession chute, côté fêlée, copain Covid, j’ai franchement besoin de motivation pour me remettre sérieusement à la course à pieds… Et je me suis dis qu’on pouvait peut-être s’y mettre tous ensemble… Pour l’occasion, je vous propose un petit challenge running tout au long du mois […]
J’ai découvert les muffins anglais, il y a quelques années, lorsque je faisais Weight Watchers. J’en mangeais régulièrement, mais je n’en avais jamais fait. A vrai dire, j’ai toujours eu peur de réaliser moi-même tout ce qui touche à la boulangerie… Eh puis, lors de mes vacances en Suède, chez ma copine Marine, j’ai pu […]
