Et voilà après des semaines de travail acharné, il est l’heure de vous dévoiler le fameux projet que j’ai évoqué à plusieurs reprises sur mon compte Instagram : je lance le tout premier programme de renforcement musculaire à destination des runners ! Ready To Run : qu’est-ce que c’est ? Renforcer les muscles permet de les rendre efficaces plus longtemps, […]
Aujourd’hui, petit point sur ce qu’est le stretching et pourquoi le pratiquer. Je vais ensuite vous partager une petite série de 5 exercices de stretching pour le bas du corps ! Le Stretching, qu’est-ce que c’est ? Le Stretching, c’est ce qu’on appelle plus souvent les étirements, mais codifiés de façon très particulière. En effet, c’est devenu une vraie […]
Après 1 an et demi de formulation, de tests et de dégustations en tous genres, Décathlon a mis en place une collation végane, adaptée aux végans mais aussi les flexitariens ou tout sportif en recherche de diversification alimentaire. Cette dernière vous permet de compléter vos apports en protéines et le maintien et/ou la croissance de […]
Forme | Running | Sport
Challenge d’avril #TeamMandise, le challenge running et renfo du confinement 3.0 !
Les challenges #TeamMandise reviennent ! Vous pensiez que j’avais oublié ? Et non ! Je suis de retour pour vous motiver plus que jamais dans cette période toujours un peu spéciale. Je suis désolée pour les hommes qui suivent les challenges mais cette fois-ci, ce n’est rien que pour les femmes même si je ne vous oublie pas. […]
Avant de vous dévoiler le challenge du mois de novembre, je souhaitais d’abord vous remercier pour votre engouement pour la première édition des challenges de la #TeamMandise et de tous vos adorables petits mots que j’ai reçu ! Ce premier challenge a eu l’effet attendu : vous booster, vous motiver, vous faire sortir de votre […]
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Lancement des challenges sportifs de la #TeamMandise avec le challenge running du mois d’Octobre !
Après une longue période sans run suite à la succession chute, côté fêlée, copain Covid, j’ai franchement besoin de motivation pour me remettre sérieusement à la course à pieds… Et je me suis dis qu’on pouvait peut-être s’y mettre tous ensemble… Pour l’occasion, je vous propose un petit challenge running tout au long du mois […]
J’ai découvert les muffins anglais, il y a quelques années, lorsque je faisais Weight Watchers. J’en mangeais régulièrement, mais je n’en avais jamais fait. A vrai dire, j’ai toujours eu peur de réaliser moi-même tout ce qui touche à la boulangerie… Eh puis, lors de mes vacances en Suède, chez ma copine Marine, j’ai pu […]
Pendant le confinement, puisque les sports cardio étaient un peu limités et parce que je n’avais pas envie de me taper une demi-heure de corde à sauter tous les deux jours (vive l’ennui !), une fois que j’ai terminé le Top Body Challenge 2, il me fallait trouver un nouveau challenge de taille… Cela fait […]
Mes recettes | Plats | Semoule, boulgour, quinoa & blé
Boulgour façon porridge salé au poulet et aux épinards
Que diriez-vous de tester une recette de porridge salé onctueux à base de boulgour et de flocons d’avoine ? C’est un plat complet, délicieux, parfait pour le midi ou le soir. Ingrédients pour 2 personnes – 330 ml lait de coco– 225 ml eau– 100 g de boulgour cru – 80 g flocon d’avoine– 150 g de blanc de poulet – […]
Depuis que j’ai découvert la farine de cacahuètes, appelée également PB2, j’en mets un peu partout dans mes petit-déjeuners. Et en faisant des tests, par ci, par là, j’ai fait une recette de muffins qui a fait exploser mes papilles. Voici la recette de mes muffins banane, chocolat et cacahuètes, prêts en à peine 15 […]
